자살을 생각하는 이들은 다음과 같은 신호를 보냅니다.

감정적 단서
  • 큰 감정 기복
  • 급작스러운 분노
  • 눈물, 불안한 표정
언어적 단서
  • 죽고 싶다는 직접적 표현
  • 절망감과 죄책감 표현
  • “내가 없는 게 더 나을 거야”
행동적 단서
  • 자살을 준비하는 행동, 자해흔적
  • 혼자 있으려는 행동
  • 위생상태 변화

이렇게 도와주세요!

혼자 있게 하지 마세요.

  • 자살은 철저하게 혼자 하는 행동으로 주변에 누군가 있다면 시도하기 어렵습니다.
  • 가까운 사람이 함께 있고 내 고민을 들어주는 것으로도 극단적인 감정이 다소 누그러지기도 합니다.

위험한 물건이나 상황에서 벗어나게 해주세요.

  • 자살의 구체적인 방법을 생각해 놓았는지 묻고 그러한 물건, 상황에서 벗어나도록 돕습니다.

전문가에게 도움을 요청하세요.

  • 자신이 혹은 가까운 지인이 심리적 어려움으로 고통 받고 있을 때, 정신건강의학과, 정신건강복지센터 전문가에게 도움을 요청하세요.
  • 1577-0199 정신건강 위기상담전화를 통해 24시간 도움을 받을 수 있습니다.